gymnastique post-natale
"Du travail, de la douceur, tout ça avec son bébé"
La méthode de Gasquet
L’innovation de la méthode de Gasquet réside dans la possibilité de pratiquer une activité corporelle dès J+1 après la naissance de bébé avec une protection du dos, du périnée et des abdominaux.
Cette méthode n'interfère pas avec la rééducation périnéale.
Cette méthode s’appuie sur des observations millénaires, le bons sens et le respect de la physiologie.
Dans mes cours, vous exécuterez des postures pour retonifier votre corps dans sa globalité avec un accent mis sur les abdominaux et le périnée ainsi que des exercices respiratoires spécifiques mis au point par le Dr de Gasquet et M Caufriez à destination des jeunes mamans.
La gym post-natale vous permet de retrouver la forme et l’énergie après votre accouchement. C’est une pratique corporelle en douceur pour prendre soin de vous.
Les bénéfices
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La priorité: repositionner et contenir les organes,
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Lutter contre la pesanteur, refermer les côtes, le bassin.
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Intégration du périnée dans son corps,
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Préparer la rééducation du périnée qui sera faite par une sage-femme ou un kinésithérapeute,
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Gérer les efforts du quotidien,
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Se remuscler, en particulier les abdominaux,
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Se relaxer, se chouchouter, penser à soi,
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Parler, sortir de sa bulle...
Quand reprendre un sport après l'accouchement ?
Un travail corporel est possible et recommandé dès l'accouchement et pendant les 6 semaines suivant la naissance. Et ce même en cas de césarienne ou d'épisiotomie.
A mettre sur sa liste de naissance!